Что нам дают визиты в сауна?

Сауна - это помещение со специально повышенной температурой, рассчитанное на несколько минутных сеансов, после которых тело обычно остывает. Такое чередование экстремальных температур положительно влияет на регулирование давления, работоспособность сердца и кровоснабжение организма за счет расширения кровеносных сосудов. В результате, регулярно используя сауну, мы можем наслаждаться такими эффектами, как улучшение состояния, повышение эффективности дыхательной системы или более эффективная работа мышц. Кроме того, нагрев тела до высокой температуры вызывает сильное потоотделение, что способствует выведению токсинов из организма.

Откройте для себя все преимущества, регулярно посещая сауны в Москве!

Особенности визитов в сауну

Категорически нельзя посещать сауну во время болезни. Хотя высокая температура в сауне увеличивает температуру тела человека (а в таких условиях гибнет множество болезнетворных бактерий и вирусов) и вдобавок вместе с потом, мы избавляемся от токсинов - временное ослабление организма может нанести больший вред.

Сауна - одна из известных на протяжении веков физиотерапевтических процедур с использованием тепла. Это в первую очередь профилактический метод, т.е. предназначен для здоровых людей. Хотя она помогает успокоить многие незначительные недуги и даже дополняет лечение определенных заболеваний, если вы запланировали регулярные визиты в сауну, стоит проконсультироваться с врачом. Ее не рекомендуется при многих заболеваниях кожи, сердечно-сосудистой системы, рака почек, печени, легких, глаз, диабета, эпилепсии и не только. Сауна вообще не место для беременных, кормящих матерей (если лечащий врач не решит иначе).

Если вы здоровы...

Вы можете быть здоровее. Скандинавы подчеркивают, что положительный эффект от сауны ощутят те, кто совмещает перегрев тела с процедурой резкого охлаждения. Отсюда и обычай прыгать в прорубь после разогрева в традиционной финской сауне. Очевидно, это не лучшее решение для новичка. Также не обязательно принимать душ или использовать специальное ведро с холодной водой, которое есть в наших саунах.

Когда на улице холодно и тело покрываются гусиной кожей, полезно потеть, особенно для здоровья. Тепло сауны особенно активизирует кровеносную систему. Кровеносные сосуды расширяются, и частота сердечных сокращений увеличивается. Лучшее кровоснабжение дает нам энергию, и в то же время тело расслабляется. Отсюда можно встретить, казалось бы, противоречивые мнения о том, что сауна стимулирует или успокаивает. Между тем возможны оба эффекта. В зависимости от потребностей.

Регулярные визиты в сауну стимулируют улучшение обмена веществ, поэтому помогут похудеть (пока вы сидите на диете и двигаетесь - сама по себе сауна чудес не творит).

Сауна способствует регенерации мышц, поэтому особенно она полезна после усиленных физических нагрузок.